Beskrivelse Rediger ›

YOJO Gravid - YOga (Maria Allingham) og JOrdemoder (Anne Ruby):

Kurset byder på:
- bedre fysik med færre graviditetsgener til følge
- bedre kondition og dermed dokumenteret lettere fødsel
- træning af bækkenbunden som kommer dig til gode før, under og efter fødslen
- partnerøvelser og yogastilinger, der kan bruges under fødslen og hjælpe kroppens arbejde
- nyeste viden om fødslen præsenteret af erfaren jordemoder
- nyeste viden om smertelindring og dine muligheder (medicinsk og ikke-medicinsk)
- redskaber fra hypnose der gør dig i stand til bedre at tackle fødselssmerten
- vejrtrækning og visualisering der virker
- netværk med andre gravide
- mulighed for at fortsætte på efterfødselshold med samme hold og undervisere

Kurset består af 8 onsdage, der er yoga fra kl. 18.15 - 19.45 hver gang og fødselsforberedelse hver anden gang kl. 19.45 - 21.15 på Yogacentralen.

Læs mere på www.privatjordemoder.dk eller www.allinyoga.dk

YOJO Baby - YOga og JOrdemoder:

Find dig selv igen - eller en ny og bedre udgave af dig selv - både fysisk og mentalt.

Kurset byder på;
- Yogaøvelser som styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel.
- Øget kropsbevidsthed og fornyet energi.
- Genoptræning af bækkenbund, mave, ryg og baller.
- Afspændt skulder- og nakkeområde, som tit bliver belastet ved amning, og når du bærer dit barn.
- Masser af viden om det nyfødte barn ved erfaren jordemoder
- Du lærer moderne babymassage udviklet efter smuk indisk tradition
- Du lærer om babykommunikation, babymotorik, og meget andet
- Vi snakker om amning, parforhold, gråd, ernæring osv - det der fylder!
- Der er masser af tid til dine spørgsmål i en tryg atmosfære
- Du møder andre nybagte mødre og danner et godt netværk.

Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på en legemåtte under øvelserne. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs.
Efter fem kvarters yoga er det tid til kaffe, the og jordemodersnak.

Kom når baby er mindst 3 uger, højst 6 måneder.

BABY hold 1 - 8 mandage kl. 10-12.30
BABY hold 2 - 8 mandage kl.11.30-14

Læs mere på www.privatjordemoder.dk og www.allinyoga.dk